Genervt- Gestresst-Verärgert -Schluss damit!

Es gibt viele Situationen in unserem Leben, da sind wir von Situationen und unserem Umfeld genervt, verärgert, fühlen uns verletzt - und all das stresst uns. Es erschwert uns unseren Alltag und verdirbt uns die Laune.

Dabei denken wir oft, dass die anderen etwas nicht sagen oder tun sollten, weil es nicht okay ist. Weil sie nicht Recht haben oder sowieso völlig Gaga sind.

Wir erwarten dann von anderen, dass sie ihr Verhalten ändern müssen oder wir verteidigen vehement unseren Standpunkt, rechtfertigen uns und fühlen uns missverstanden.

Egal ob du nun sauer auf jemanden bist oder der Meinung bist, der andere müsste etwas ändern – Fakt ist, es stresst dich und nicht den anderen!

Damit kann jetzt Schluss sein.

Aber wie kommt man nun aus diesem Teufelskreislauf raus? Wie kann man sich endlich wieder besser fühlen?

Du hast es vielleicht schon oft in deinem Leben gehört und erfahren, du kannst andere nicht verändern! Also bleibt nur, dass du etwas veränderst.

Solange wir bei den anderen sind, verändert sich gar nichts. Denn sind wir mal ehrlich, dich stört doch nicht was sie sagen oder tun. Dich stört was es in dir auslöst, also was es mit dir macht. Und da liegt auch der Schlüssel und die Lösung.

Wenn du ab heute deinen Fokus von dem, was im Außen passiert ist, wegnimmst, auf dich lenkst und schaust, was es mit dir macht, dann hasst du die Möglichkeit dein Leben positiv zu verändern.

Es geht niemals darum, wie eine Situation ist, was die anderen sagen oder machen – es geht immer nur darum, was macht es mit dir!!! 

Denn die anderen triggern „nur“ eine alte Emotion aus der Vergangenheit, die sich immer wieder aktiviert, die bewusst angeschaut und endlich gefühlt werden möchte, damit sie sich auflösen kann.

Ich weiß, dass es oftmals direkt in der Situation nicht möglich ist, weil die Emotionen sich nicht steuern lassen, denn sie sind eine Reaktion des Körpers. Sie sind plötzlich da und überkommen uns. Wir können uns nicht dagegen wehren und reagieren entsprechend. Deshalb wirst du dich oftmals erst später darum kümmern können. Das ist völlig ok.

Ich empfehle dir täglich mindestens 10-30 Minuten die Zeit zu nehmen und dir anzuschauen was dir in deinem Leben nicht gefällt, was dich verärgert oder verletzt. Hol dir die Situation dazu ins Gedächtnis, nimm die Gedanken dazu wahr und lass das Gefühl, was es in dir auslöst da sein. Fühl hinein und schau was dann passiert. Ja, es ist oftmals herausfordernd, denn die Gefühle können schon sehr intensiv sein. Aber es wird sich lohnen. Dabei ist zu beachten, dass wir nicht im Kopf fühlen! Nimm das Gefühl im Körper wahr. Wenn du es nicht so gut aushalten kannst, unterbrich die Fühlübung - auch das ist ok. Mit der Zeit bekommt man ein wenig Übung und je öfter du das machst, wirst du Veränderungen in deinem Leben feststellen. Wiederhole das einfach immer wieder. Jede Sekunde, die du bewusst in diesem Gefühl bleibst, wird dir Erleichterung bringen. Irgendwann ist es „zu Ende gefühlt“.

Wenn du so vorgehst, wirst du dich Stück für Stück von den alten negativen Emotionen der Vergangenheit befreien und kannst im Hier und Jetzt frei sein für ein glückliches und erfülltes Leben.

Ich wünsch dir viel Erfolg mit dieser Vorgehensweise. Lass mich gern auch wissen, was es bei dir bewirkt.

Herzlichst Andrea 😊